主辦:廣元市青川縣人民政府

主題: 養生防病助你秋季無憂

[時間]:2019-09-16
[嘉賓]:青川县中医医院 醫師 張鵬
[簡介]:換季養生防病知識
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養生防病 助你秋季無憂

【演播室】與您一起分享和您共同關注,各位觀衆大家好,歡迎收看本期的《關注》欄目。一場秋雨一場寒,立秋過後,夏天離去,秋天來臨,一些常見病高發病也開始侵襲我們的身體,比如腹瀉、感冒、氣管炎……,夏秋之交,我們該如何防病呢? 今天我們請來了縣中醫醫院的  醫生下面就給大家分享一些換季養生防病知识

【演播室】從夏到秋,空氣中過敏物質逐漸增加,哮喘病最易複發。哮喘病是一種過敏性疾病,人並沒有感冒症狀,但咳嗽卻非常厲害,且伴有喉嚨癢、胸部悶的症狀。請問  醫生,换季怎样预防哮喘病。

【演播室】青川縣中醫醫院 醫師 張鵬

 

【演播室】秋季腸胃病菌繁殖快,食物易腐敗,是細菌性食物中毒、是細菌性痢疾、大腸杆菌腸炎等腸道疾病的多發季節。同時,經炎夏消耗,入秋之後,人體消化功能下降,腸胃系統很容易出現功能失調的狀況,腸道抗病能力減弱,若有不慎,就會出現胃部不適、消化不良,甚至會引發腹瀉。遇到這種情況應該如何治療

【演播室】醫生

【演播室】幹燥的秋季讓我們很容易上火,而口腔潰瘍就是上火最直接的表現,據了解導致口腔上火的原因除了幹燥的氣候之外,口腔損傷、營養缺乏、激素變化等因素都會導致口腔潰瘍。那麽在平時我們應該如何預防口腔潰瘍呢。如果患上口腔潰瘍又應該如何治療呢。

【演播室】醫生

【演播室】進入秋季,一方面暑濕蒸騰,另一方面又寒意襲人,極易發生外寒內濕的關節痛症,在關節炎患者中,有一部分人都會出現關節怕風、怕冷的症狀,特別是秋天天氣逐漸開始寒冷,有關節炎的患者在秋天應該注意些什麽呢。

【演播室】醫生

【演播室】秋季,是養生的最佳時節今天我們帶大家了解了關于秋季防病的一些預防和防治知識,在節目的最後我們還爲大家整理了一些秋季養生曉常識。

【小短片字幕+配音】

1. 在秋季飲食中,要注意適量,不能放縱食欲,大吃大喝。多食些滋陰、潤肺、補液生津的蔬菜、水果、豆類等食品,如梨、西紅柿、柑桔、葡萄、大棗、蘿蔔、芝麻、蓮子、銀耳、蜂蜜、紅豆等。少食辛辣食品,以改善髒腑功能,增加抗病能力

2. 注意補充水份,每日不少于2000-3000毫升。

3. 由夏到秋,氣溫下降,人體爲了適應這種變化,生理代謝也會發生變化,飲食過于生冷會造成消化不良,容易出現各種消化道疾病,在秋天應當避免吃涼性和寒性食物。

4. 秋梨是很好的秋季水果,對于止咳,去燥有很好的療效。

5. 秋季應早睡早起,一般8-9小時睡眠,老人可以適當增加,如晚上睡眠不足,可堅持午睡一小時;但睡眠不宜過多。睡眠時注意防寒保暖,免受寒冷風的侵襲,引發感冒、呼吸系統等疾病。忌蒙頭入睡,應開小氣窗通風。

6. 秋季要遵循人體有生命的物質鍾的運行紀律,養成深度睡眠,再加之有序科學的運動養生,身體才會越來越好。

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